¿Cuales son las grasas saludables y no saludables?

¿Cuales son las grasas saludables y no saludables?


Las grasas saludables como las no saludables son necesarios para que nuestro cuerpo este en equilibrio, pero no debemos abusar de ellos.

¿Cuando hablamos de "grasa", se nos viene a la mente una sustancia que es mala para nuestra salud? Pero no del todo, porque son beneficiosos, como las grasas monoinsaturadas y las grasas polinsaturadas de lípidos, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a bajar de peso.

Grasas saludables para el cuerpo

Las grasas saludables se encuentran normalmente en alimentos vegetales y peces de agua fría.

Beneficios proporcionados por las grasas poli y monoinsaturadas:
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico;
  • Prevención de las enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares;
  • Aumenta la sensación de saciedad y por lo tanto puede ayudar en el proceso de pérdida de peso;
  • Ayuda en la formación de hormonas;
  • Mejora la apariencia de la piel;
  • Actúan sobre la función intestinal;
  • Ayuda a reducir el dolor y la inflamación.
Los beneficios de las grasas saludables se puede percibir, es recomendable que estos alimentos se consuman en uno o dos porciones al día.

En General, las "grasas buenas" están presentes en el aceite de oliva, aceite de coco, nueces de macadamia, ajonjolí, mariscos, pescado de agua fría, aceite de linaza, aguacate, aceite de semilla de uva, nueces y aceite de semillas (almendras, avellanas, nueces).

Grasas no saludables para el cuerpo


Grasas insalubres (saturadas y trans) son en su mayoría presentes en los alimentos de origen animal y, cuando se consume en exceso, daña nuestra salud.

El daño causado por la ingesta de estos alimentos incluyen cáncer, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Estas grasas están presentes en los siguientes alimentos:
  • Mantequilla;
  • Crema;
  • Leche entera;
  • Carne roja;
  • Alimentos con grasas parcialmente hidrogenadas;
  • Quesos grasos;
  • Alimentos que derivan de rumiantes como la vaca.

Consejos para el consumo de grasas poco saludables

Para evitar problemas de salud, se recomienda cortar las grasas poco saludables.

Revisa algunos consejos a seguir:
  • Elija productos lácteos bajos en grasa como leche, yogur y queso fino;
  • Reemplazar los chips y las galletas por verduras crudas o fruta;
  • Disminuir la ingesta de carnes rojas, dando preferencia a las carnes blancas como el pollo;
  • Aumentar el consumo de pescados que contienen omega-3, como salmón o sardinas.
  • Es recomendable que estos alimentos se consuman al menos dos veces a la semana;
  • Reemplazar las grasas animales por grasas de origen vegetal.



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12 remedios caseros para aliviar la tos seca y severa rapidamente

12 remedios caseros para aliviar la tos seca y severa rapidamente


Lee este artículo para conocer los mejores remedios caseros para la tos. En primer lugar déjeme decirle lo que es la tos?

Tos causada por el resfriado común o la gripe, por lo general desaparecen después de unos días. La tos puede ser un problema molesto para el paciente.

La tos es un mecanismo de limpieza de las vías respiratorias y puede ser voluntaria o involuntaria.

La tos normalmente se desencadena por la inspiración mecánica o química de los receptores en la faringe, la laringe, la tráquea y los bronquios.

Los receptores de la tos también sobreviven en la nariz, los senos paranasales, conductos auditivos, auditivos externos, la membrana timpánica, parietal pleura, el esófago, el estómago, el pericardio y el diafragma.

La tos es un síntoma de muchas enfermedades y condiciones que incluyen: asma, bronquitis, resfriado común, gripe fumar (gripe), y la tos ferina.

La cura de la tos es útil sólo si se dirige a la causa, pero los pacientes se les debe ofrecer alivio en la espera de los resultados de la terapia específica.

La tos es el síntoma respiratorio más común para el cual los pacientes buscan atención médica.

Aquí está una lista de algunos de los mejores remedios caseros para la tos:

Remedios caseros para la tos


1) Mezcle partes iguales de jugo de jengibre y miel y tomar de 2-3 veces en un día, esto ayudará a aliviar la tos.

2) La canela es una hierba bien reconocido que se utiliza en la cocina, además de té, sidra de manzana y más.

Hacer una taza de té y poner un poco de canela para el alivio a la tos.

3) Para disminuir la tos, hervir el orégano en agua, filtrar y beber.

4) Haga gárgaras de hojas de salvia y el té de flor de saúco con un poco de aceite de almendras, aceite de clavo de olor, y miel para reducir la tos y suavizar la garganta.

5) Un buen remedio casero para la tos es la raíz de la planta de la cúrcuma que es útil en una tos seca.

La raíz debe ser cocido y triturado. Este polvo se debe tomar en tres dosis dos veces al día, por la mañana y por la noche.

6) Otro remedio casero eficaz para la tos es una salsa de pasas.

Esta salsa se hace por aplastamiento 100 g de pasas con agua. 100 gm de azúcar debe ser mezclado con él y permitir que la mezcla se caliente.

Cuando la mezcla obtiene una constancia similar a la salsa, debe ser conservada. Veinte gramos se deben tomar antes de acostarse todos los días.

7) El anís es otro remedio útil para la tos seca. Un té hecho de esta especia se debe tomar habitualmente para el tratamiento de este estado.

8) Ponga 2 tazas de cerezas en una sartén y añada el agua a la misma. Añadir algunas rodajas de limón y 2 tazas de miel.

Hervir la mezcla hasta que las cerezas son suaves. Erradicar de calor. Quitar las rodajas de limón y los restos de cereza de la mezcla.

Almacenar a una temperatura baja y tomar algunas cucharadas, según sea necesario para la expectoración.

09) Para la tos seca, empezar a comer las manzanas cada día durante 2-3 semanas hasta que se cura la tos.

10) Para la tos severa, mezclar el jugo de tulsi con jugo de ajo y miel. Una cucharadita de esta mezcla se toma una vez cada tres horas para aliviar la tos excesiva.

11) Una cucharadita de miel, una pizca de polvo de cúrcuma, y cardamomo. Masticar durante un tiempo, un palillo de diente, todos ellos han demostrado ser muy beneficioso en el tratamiento de la tos seca.

12) Se recomienda una taza de zumo de uva mezclado con una cucharadita de miel para el alivio de la tos.


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10 remedios caseros para la rinitis alergica

10 remedios caseros para la rinitis alergica


Descubre los 10 remedios caseros para la rinitis alérgica que pueden darte alivio rápidamente y de forma natural.

La gente está sufriendo de diversos tipos de problemas alérgicos. No puede haber un gran número de razones para la formación de la alergia en los seres humanos.

La rinitis alérgica es denominado como un tipo de reacciones alérgicas que es causada principalmente debido a la inmunidad hiperactiva del cuerpo humano.

Cuando una persona inhala algo malo, el sistema de inmunidad del cuerpo reacciona al nivel más alto y provoca la liberación de sustancias químicas que se sabe que produce la rinitis alérgica.

También te puede interesar: como curar la rinitis alérgica

El polen de gramíneas es la causa principal de la formación de la rinitis alérgica. También se le llama como la fiebre del heno. 

Las personas que sufren de este problema tratan de aplicar varios métodos para conseguir un tratamiento adecuado. 

Remedios caseros para la rinitis alérgica 


También puede manejar este problema de la alergia por la ingesta de los mejores remedios caseros que son fáciles, así como para proporcionar los resultados deseados.

1. Cúrcuma

La cúrcuma es el más antiguo de los remedios para hacer frente a diferentes tipos de problemas de salud. 

Las propiedades medicinales presentes en la cúrcuma ayudarán a mantenerse alejado de las condiciones alérgicas. 

Mezclar un poco de cúrcuma en polvo y miel y consumir de manera regular para obtener mejores resultados. 

También puede mezclar el polvo puro de la cúrcuma en la leche tibia para obtener mejores beneficios.

2. Agua salada

El agua salada se considera que es la mejor solución que se utiliza comúnmente para mantenerse alejado de las reacciones alérgicas. 

El agua salada es muy perfecto, ya que ayudará a evitar la formación de sustancias alérgicas. 

Simplemente puede preparar un poco de solución de agua salada y luego lavar toda la nariz para limpiar los objetos extraños. Por tanto, le ayudará a tratar las reacciones alérgicas.

3. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de manzana se puede utilizar para la curación problema rinitis alérgica. 

Las propiedades antihistamínicas presentes en el vinagre de sidra de manzana hace que sea adecuada para hacer frente a este problema en particular. 

Tome un poco de vinagre fresco y mezclar un poco de jugo de limón a la misma. Añadir un poco de miel y beber la solución para obtener los beneficios de la misma.

4. Fresas

Las fresas son la mejor fuente de vitamina C y por lo tanto pueden ayudar en la inmunidad adecuada en el interior del cuerpo. Aumentar la ingesta de fresas en forma regular para obtener resultados adecuados.

5. jengibre

El jengibre se utiliza como el mejor remedio casero para deshacerse de la rinitis alérgica. 

Las propiedades anti-inflamatorias presentes en el jengibre ayudará a reducir la inflamación que se produce durante la rinitis alérgica. 

Las propiedades antivirales y antibacterianas de jengibre también ayudarán a cuidar de la alergia. 

Preparar un té de jengibre y beber esta infusión caliente con regularidad para obtener mejores resultados.

6. Vapor

El vapor también puede ser utilizado para tratar el problema de la rinitis alérgica. El vapor caliente se puede producir por agua hirviendo. Deje que el vapor de agua pase a través de la nariz y limpiar el moco presente en su interior. 

El uso de vapor puede ayudar a limpiar la nariz. Añadir un poco de aceite de menta al agua hirviendo e inhalar el vapor que sale de ella. Cúbrase la cara con una toalla para inhalar el vapor correctamente.

7. Aceite

El aceite puede ser utilizado para tratar el problema de la rinitis alérgica. Este proceso es muy antiguo y por lo tanto se utiliza para tener cuidado de la totalidad de los problemas de alergia. 

Tomar algún tipo correcto de aceite, como el aceite de coco y aplicarlo dentro de la boca. Mantenerla durante algún tiempo dentro de la boca y luego escupir la solución completa de la boca.

8. yogurt

El yogur también puede ayudar a deshacerse del problema de la rinitis alérgica

El yogur es rica fuente de buenos tipos de bacterias que se requieren para mantener la salud del cuerpo. 

Use un poco de yogur en su dieta diaria con el fin de mantener alejado todo tipo de reacciones alérgicas. Es bueno para su salud y también evitará la rinitis alérgica.

9. Naranjas

Las naranjas y otros tipos de frutas cítricas ayudarán a mejorar la inmunidad del cuerpo y por lo tanto evitar el problema de la rinitis alérgica. 

La antioxidantes y vitamina C que está presente en las naranjas aumentará el nivel de inmunidad del cuerpo. Así, ayudará a luchar con los agentes que provocan la alergia y obtener los mejores resultados.

También te puede interesar: como curar la rinitis alérgica

10. Ajo

El ajo también contiene propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas. Se puede utilizar para tratar el problema de la rinitis alérgica. 

Tome algunos dientes de ajo fresco y masticar adecuadamente para proporcionar mejores resultados. 

Puede utilizarlos en sus platos para añadir más beneficios y evitar la rinitis alérgica. Es fácilmente disponible y puede proporcionar resultados garantizados.
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10 remedios naturales para la diabetes

10 remedios naturales para la diabetes


Descubre los mejores 10 remedios naturales para la diabetes que pueden ayudarte a bajar el nivel de azucar en sangre y controlar la diabetes de forma natural.

Los remedios naturales son una alternativa natural para controlar los niveles altos de azucar en sangre, y pueden ayudarte a controlar la diabetes tipo y tipo 2 de manera natural.

La diabetes es una condicion que necesita de mucho cuidado, alimentacion, dieta, para controlarla y mantenerla bajo control, si eres de las personas que no tienen cuidado de la salud en general, la diabetes puede complicarse y llevarte a padecer otras condiciones de salud e incluso complicaciones graves que al final de cuentas no es bueno arriesgar la salud ni mucho menos la vida.

Haz clic en el siguiente enlace para conocer los 10 remedios para la diabetes:

http://remedioscaseros365.com/diabetes/

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10 remedios caseros y naturales para la tos

10 remedios caseros y naturales para la tos


Encuentra los mejores 10 remedios caseros y naturales para calmar la tos, tos seca, tos con flema, tos ferina, etc. Los remedios son una alternativa natural a los medicamentos, y si optas por ellos, los beneficios son enormes, te beneficias de sus beneficios y propiedades particulares que ayudan a la salud general.

Para conocer sobre los remedios caseros y naturales para la tos ferina, haz click en el siguiente enlace: http://remedioscaseros365.com/como-aliviar-la-tos-ferina-con-aceite-de-oregano/

Para conocer sobre los remedios caseros y naturales para la tos con flema, haz click en el siguiente enlace: http://remedioscaseros365.com/tos-con-flema/
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Cuales son las frutas y verduras con mas fibra


Cuales son las frutas y verduras con mas fibra


Descubre las frutas y verduras que tienen mas fibra y los beneficios que aportan a la salud general. Las frutas son una opción apetitosa para cualquier persona al igual que las verduras son una opción a la comida chatarra y que aporta muchos minerales, vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita.

Puedes conocer acerca de las frutas que tienen alto contenido de fibra aquí: http://remedioscaseros365.com/frutas-que-tienen-mas-fibra/

También puedes conocer sobre las verduras que tienen mas fibra aquí:
http://remedioscaseros365.com/verduras-con-mas-fibra/

Eso es todo, puedes conocer mas información extensa en los enlaces arriba. 
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10 remedios caseros para la diabetes

Remedios caseros para la diabetes


Si eres amante de los remedios, en este articulo conocerás remedios caseros para la diabetes, quizá los mejores o que antes no conocías. 

Si padece de diabetes, una de las cosas mas preocupantes es saber controlar los niveles de azúcar en sangre y para eso, muchas personas hacen uso de los remedios o hierbas que sin duda aportan grandes beneficios a la salud del paciente diabetico.

Si quieres saber cuales son los 10 remedios para la diabetes haz clic en el siguiente enlace:

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Recuerda que ahora no encontramos en: vidaysaludnatural365.com
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Descubre los beneficios del jugo de zanahoria para la salud



Beber el jugo de zanahoria es como tomar una delicia y más cuando lo hacemos en combinacion con otras frutas, es realmente una bebida apetitosa.

Te invito a conocer los beneficios de beber jugo de zanahoria en el siguiente enlace:

http://remedioscaseros365.com/cuales-son-los-beneficios-del-jugo-de-zanahoria/

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¿Funcionan los medicamentos para la sexualidad a los 60 años?


Medicamentos para disfrutar del sexo a los 60 
Te has preguntado si funcionan los medicamentos conocidos para la sexualidad en la edad avanzada como en los 60 años.

A medida que vamos envejeciendo nos damos cuenta que el rendimiento sexual como que se va apagando poco a poco o el interes por el mismo ya no es el mismo, aparte de caer en la rutina, tambien nos damos cuenta que existen medicamentos para potenciar la sexualidad tanto en el hombre como en la mujer pero estos, ¿realmente funcionan?

En el siguiente articulo te invito a conocer mas sobre este interesante tema:

http://www.remedioscaseros365.com/medicamentos-sexo-60/

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Remedios caseros naturales para el reflujo gástrico


Hoy día los remedios caseros juegan un papel importante en el hogar, y se debe precisamente a los buenos resultados obtenidos a través de cientos de años que han venido de generación en generación ayudándonos cuando un mal nos aqueja o tratar alguna afección o problema de salud.
Remedios caseros naturales para el reflujo gástrico

Remedios caseros para el reflujo


1. Canela:
Podemos hacer té con canela triturada o el cardamomo para reducir el reflujo gástrico. Añadir 1 cucharadita de hierba triturada o pulverizada a 1 taza de agua hirviendo, colar y beber.

2. Te de hinojo:
El té hecho de anís o semillas de hinojo puede ayudar a sanar el esófago y combatir el reflujo. Agregar 2 cucharaditas a 1 taza de agua hirviendo, durante 10 minutos, colar y beber.

3. Ajo:
La mayoría de las personas culpan al ajo por provocar según ellos la acidez estomacal. Cuando sienta acidez o reflujo mastique un diente de ajo o almacenar unos dientes de ajo en vinagre de sidra de manzana y tomar un sorbo del líquido. El ajo crudo es un antibiótico y mata a los microorganismos que a menudo se encuentran en las personas que sufren de gastritis.

4. Jengibre:
Es el mejor y más antiguo remedio para la acidez estomacal y ayuda en el tratamiento de las nauseas. Añadir jengibre a los alimentos durante la cocción, puede comerlos crudos o utilizarlo en el té como el té de jengibre.

Mezclar 1 cucharada de jengibre y jugo de limón con 2 cucharadas de miel en agua tibia y tomarlo cuando se sufre de indigestión.

5. Uvas:
Comer entre 10 y 20 uvas cuando se someta a cualquier tipo de indigestión. Las uvas proveen alivio de la indigestión.

6. Regaliz:
Una forma de regaliz llamada DGL también produce efectos calmantes contra la acidez y reflujo. Da protección contra ácidos mediante el desarrollo de la liberación de mucosidad en el estómago.

7. Mostaza:
La mostaza es un buen remedio para la acidez y el reflujo. Si usted está sufriendo con el reflujo ácido, mezcle 1 cucharadita de mostaza con ½ vaso de agua. La cúrcuma se utiliza para los trastornos digestivos.

8. Papas:
No sólo iguala el ácido en el estómago, también ayuda a curar el revestimiento del esófago, las papas son fáciles de preparar, es un remedio seguro y potente.

9. El aceite de menta:
Añadir 2 gotas de aceite de menta a 8 oz de agua fría y tenerla siempre para utilizar cuando esté sufriendo de indigestión. Si usted no es capaz de beber, en su lugar saborear un caramelo de menta para darle alivio de la indigestión y la irritación del estómago. El aceite de menta es un sanador para la acidez estomacal.

10. Jugo de piña:
Beba 4 onzas de jugo de piña después de las comidas, es altamente potente en la disminución de la hiperacidez y ardor de estómago. Contiene enzima bromelina que ayuda a controlar los niveles de ácido clorhídrico en el estómago.

11. Olmo:
El extracto de árbol Olmo, espesa la capa de revestimiento mucoso del estómago y crea una fuerte barrera contra el ácido. Añadir una cucharadita de polvo a una taza de agua caliente, beber unos vasos a través del día.

12. Cúrcuma:
Ayuda a estimular la digestión y arrestar el aumento de ácido y también se utiliza en los alimentos al curry. También está disponible en forma de cápsula y tómelo antes de las comidas.

13. Jugos de vegetales:
Zumos como papa cruda, el apio y la col son de naturaleza alcalina y ayuda en la corrección de un estómago ácido. Jugo de papaya contiene la enzima papaína digestiva, con efecto calmante en el estómago y que ayuda en la descomposición de las proteínas.

14. Agua:
Beber agua ayuda a lavar el exceso de ácido que queda de resaca en el esófago. No beba demasiada agua, ya que hace que el problema sea peor.


Tome en cuenta estos consejos si usted está sufriendo de acidez y reflujo:


• Evitar ciertos alimentos que causan la acidez. Comer más fibra para mantener su sistema digestivo saludable y reduzca el tamaño de las porciones.

• Coma su cena al menos 2 o 3 horas antes de acostarse para que el estómago tenga tiempo para vaciar antes de ir a dormir.

• Comer bocados pequeños y comer lentamente.

• Haga ejercicio para quitar la grasa abdominal que hace una fuerza extra contra el estómago y bombea el ácido hacia el esófago. Seguir la dieta y hacer ejercicios ayudaran a bajar esas libras de más.

• Utilizar jeans ajustados a la piel ejerce presión sobre el abdomen y puede causar acidez.

• Para evitar la acidez nocturna levantar la cabeza cerca de 6 pulgadas, colocar ladrillos de madera debajo de su cama. También puede elevar sus almohadas, esto es eficaz para combatir la acidez estomacal mientras duerme.
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